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Attività Fisica

Il Pilates

Il Pilates

Il pilates è iniziato come una moda da seguire, ma poi sfatato il mito del momento, fortunatamente è rimasta la sostanza! Vediamo insieme cos’è e quali sono i vantaggi di chi pratica questa bellissima disciplina. Il pilates mira ad allungare i muscoli, a...
Il Cardio Fitness

Il Cardio Fitness

Il cardio fitness è un allenamento che non solo ci permette di dimagrire ma fa particolarmente bene al cuore! Consiste in una serie di esercizi da svolgere in modalità aerobica, cioè traendo l’energia che serve all’organismo durante l’allenamento...
Bye bye gambe gonfie

Bye bye gambe gonfie

Quella fastidiosa sensazione di avere un palloncino pieno d’acqua al posto delle gambe, infilare i jeans e non riuscire a superare il polpaccio, arrivando al ginocchio e sentendoci sempre di più simili ad una salsiccia in rete. Cosa fare in questi casi? Inutile dirvi...
La camminata veloce


La camminata veloce


Spesso gli impegni quotidiani non ti permettono di svolgere l’attività fisica necessaria per essere in forma? Trovi che le palestre siano sempre troppo affollate? Cerca una soluzione più semplice! 
Camminando per soli 40 minuti, ogni giorno, a passo veloce,...